ای‌دی‌اچ‌دی شگفت‌انگیز

حدود بیست سال پیش، من کتاب رانده شده به سوی آشفتگی: تشخیص و مقابله با سندروم کمبود توجه را همراه با دوستم، دکتر جان ریتی ، منتشر کردم. هنگامی که آن کتاب را نوشتم، هدفم از نوشتن این کتاب، ایجاد حس همراهی و امید برای میلیون‌ها نفری بود که مثل خودم با ِاِی‌دی‌اِچ‌دی زندگی می‌کنند و فقط با پیام‌های ناامیدکننده و تاریک از سوی متخصصان مواجه شده بودند. پن هولدرنس (از خانواده معروف هولدرنس در اینترنت) نسخه‌ای از این کتاب را از دوستی دلسوز دریافت کرد، درست همان زمانی که تازه تشخیص اِی‌دی‌اِچ‌دی گرفته بود. او اخیراً اعتراف کرده که کتاب را چند ماهی در صندوق عقب ماشینش گذاشته بود و بعد درست به سبک کلاسیک اِی‌دی‌اِچ‌دی، برای دو دهه کامل آن را فراموش کرد! حالا او کتاب خودش را درباره‌ی اِی‌دی‌اِچ‌دی نوشته است.

برخلاف چیزی که ممکن است از عنوانش برداشت کنید، کتاب اِی‌دی‌اِچ‌دی شگفت‌انگیز است اصلاً یک نوحه‌سرایی تاریک نیست. پِن و همسرش، کیم، خواننده را با آغوشی گرم به دنیای اِی‌دی‌اِچ‌دی دعوت می‌کنند. آن‌ها اِی‌دی‌اِچ‌دی را مطالعه نکرده‌اند؛ بلکه آن را زندگی کرده‌اند. آن‌ها این اختلال را از درون و بیرون می‌شناسند. انگیزه‌شان از نوشتن این کتاب، اشتیاقی عمیق بوده برای اینکه دنیا بفهمد اِی‌دی‌اِچ‌دی واقعاً چیست و چه چیزهایی نیست.

با یکی از بهترین خلاصه‌های کوتاهی که تاکنون درباره‌ی این اختلال به‌شدت سوء‌تفاهم‌شده خوانده‌ام (و من صدها مورد را مطالعه کرده‌ام) آغاز می‌شود. پن و کیم دست شما را می‌گیرند و شما را از پیچ‌وخم‌ها و فراز و نشیب‌های زندگی با اِی‌دی‌اِچ‌دی عبور می‌دهند.

خانواده‌ی هولدرنس دقیقاً همان اشتیاقی را دارند که من نیز احساس می‌کنم، اینکه صدایمان را به گوش میلیون‌ها کودک و بزرگسالی برسانیم که در حال فرسایش‌اند، در حالی که می‌توانستند شکوفا شوند اما در عوض، درجا می‌زنند؛ کسانی که می‌توانستند مسیرهای تازه‌ای آغاز کنند یا به مسیرهای قدیمی جان دوباره ببخشند، اما در جهانی که هرگز آن‌ها را «درک نکرده»، احساس افسردگی، بی‌انگیزگی و شکست دارند. این‌ها همان افرادی هستند که می‌توانند به ایده‌هایی برسند که تاکنون به ذهن کسی نرسیده است؛ کسانی که می‌توانند راهی برای خروج از بن‌بست‌های ظاهراً غیرقابل‌حل پیدا کنند؛ افرادی که می‌توانند حتی افسرده‌ترین انسان‌ها را شاد کنند و نشاط و خنده را به زندگی بازگردانند و کسانی که بیشترین شانس را دارند تا با ایده‌های شگفت‌انگیزی بیایند که به ما کمک کند خود را از نابودی نجات دهیم. این افراد، شما هستید.

اما پیش از آنکه بتوانیم پتانسیل خود را شکوفا کنیم، باید افسانه‌های خسته‌کننده و نادرست درباره‌ی اِی‌دی‌اِچ‌دی را کنار بزنیم و واقعیت زندگی با این اختلال را آشکار کنیم. این دقیقاً همان کاری است که پن و کیم در این کتاب انجام داده‌اند. این کتاب کنجکاوانه، پرشور و طنزآمیز است، بدون اینکه اِی‌دی‌اِچ‌دی را دست‌کم بگیرد. می‌توانم فردی را تصور کنم که با اِی‌دی‌اِچ‌دی زندگی می‌کند و از شرایط خود متنفر است، اما پس از خواندن این کتاب، با درکی جدید، بخشش و امیدی تازه، از آن بیرون می‌آید.
نحوه‌ی صحبت کردن ما درباره‌ی اِی‌دی‌اِچ‌دی، درک ما از آن را شکل می‌دهد. پِن با دقت در مرز همدلی و تشویق حرکت می‌کند؛ همان مسیری که من نیز در حرفه‌ام تلاش کرده‌ام طی کنم، از جمله در مأموریت مداومم برای کنار گذاشتن اصطلاح زشت، تحقیرآمیز و نادرستی که طی سی سال گذشته مجبور به استفاده از آن بوده‌ایم.
اصطلاح اِی‌دی‌اِچ‌دی که مخفف اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی است، از همان ابتدا مسیر ورود به قلمرو این وضعیت شگفت‌انگیز را کاملاً در جهت نادرستی قرار می‌دهد. ما نه‌تنها از کمبود توجه رنج نمی‌بریم؛ بلکه توجه ما بیش از حد است! چالش ما در کنترل آن است. وقتی بتوانیم این کار را انجام دهیم، هیچ محدودیتی برای توانایی‌هایمان در زندگی وجود نخواهد داشت.

(من ترجیح می‌دهم از اصطلاحی دیگر استفاده کنم؛ اصطلاحی که دقیق باشد، بی‌آنکه این وضعیت بالقوه سودمند را بیش از حد آسیب‌شناسانه جلوه دهد. من آن را «ویژگی محرک توجه متغیر» یا «وَست» می‌نامم. این اصطلاح، آن را به‌عنوان یک ویژگی معرفی می‌کند، نه یک اختلال صرف، و سه عنصر اصلی آن را برجسته می‌سازد: تغییرپذیری، سرگردانی توجه، و جست‌وجو برای تحریک بالا.)

زندگی با آنچه من «وَست» یا «ویژگی تحریک‌پذیری متغیر توجه » می‌نامم، اما دیگران آن را اِی‌دی‌اِچ‌دی و برخی دیگر آن را «دردسر» می‌خوانند، هرگز کسل‌کننده نیست. ما باید انگ را از بین ببریم و از کلیشه‌های سطحی فراتر برویم تا آنچه در واقع یک شیوه‌ی پیچیده، غنی و قدرتمند از بودن در این جهان است، آشکار شود.
پن و کیم به دلایلی مشابه با من به این مأموریت پرشور متعهد هستند. ما دیده‌ایم که چگونه درک واقعی این وضعیت می‌تواند به پیروزی و افتخار، نجات و موفقیت و تحول افراد و خانواده‌ها منجر شود. اِی‌دی‌اِچ‌دی شگفت‌انگیز است همراهی ایده‌آلی برای سفر شما در مسیر اِی‌دی‌اِچ‌دی یا وَست خواهد بود. فقط لطفاً یک لطف در حق من بکنید و سعی کنید آن را گم نکنید!