تمرکز: هر آن بایسته و دانستنی در باب اینکه چگونه تمرکز و «تمرکز حواس» را بهبود بخشید.
تسلط بر تمرکز و «تمرکز حواس» و تحتکنترلدرآوردنشان میتواند دشوار باشد. راستش، بیشتر مردم میخواهند یاد بگیرند چطور تمرکزشان را بهبود ببخشند و «تمرکز حواس»شان را تقویت کنند؛ اما از صرف خواستن که بگذریم، وقتی پای عمل واقعی وسط بیاید، چه؟ ما در یک جهان شلوغ زندگی میکنیم و عواملی وجود دارند که پیوسته حواس را پرت میکنند و میتوانند تمرکزداشتن را دشوار کنند.
خوشبختانه، این کتاب بهترین ایدهها را در باب بهدستگرفتن تمرکز و متمرکزماندن دارد و پژوهشهای عالیای هم دربارهشان انجام داده است. میخواهیم علم شفافسازی ذهن و توجهکردن به آنچه را که اهمیت دارد بشکافیم. اگر به دنبال تمرکز روی اهدافتان در زندگی یا کارتان باشید، این کتاب هر آن چیزی را پوشش میدهد که نیاز دارید بدانید.
تمرکز چیست و چگونه کار میکند؟
اولازهمه: «تمرکز» واقعاً چیست؟ متخصصان «تمرکز» را اینگونه تعریف میکنند: عمل متمرکزساختن علاقه یا فعالیتتان روی چیزی. خب، این تعریف کمی حوصلهسربر است؛ اما بینش ژرف مهمی هم درون این تعریف نهفته.
تمرکز چیست؟
بهمنظور «متمرکزکردن حواس» روی یک کار، شما باید که، بهخودیخود، خیلی از امور دیگر را نادیده بگیرید.
به بیانی بهتر: تمرکز تنها زمانی میتواند رخ دهد که به گزینهای آری بگوییم و به تمام گزینههای دیگرْ نه. در واقع، حذفکردن پیششرط و لازمهی تمرکز است. چنانکه تیم فریس میگوید: «آنچه انجام نمیدهید تعیین میکند که چه کاری را میتوانید انجام دهید».
البته برای تمرکزداشتن لازم نیست همیشه «نه» بگوییم؛ اما در لحظه لازم است. شما همیشه فرصت دارید که کاری را بعداً انجام دهید؛ اما در لحظهی حال حاضر تمرکزداشتن مستلزم این است که تنها یک کار را انجام بدهید. تمرکزداشتنْ کلید مولدبودن است؛ چونکه نهگفتن به همهی گزینههای دیگر دستوبال تواناییتان را باز میکند تا آن کار باقیمانده را کامل بهانجام برسانید.
و حالا میرسیم به این پرسش مهم: چهکاری میتوانیم انجام دهیم برای اینکه روی فعالیتهایی تمرکز کنیم که مهماند و فعالیتهایی را که مهم نیستند نادیده بگیریم؟
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.