ذهن آگاهی چیست؟ اگر قرار باشد یک تعریف از ذهن آگاهی ارائه کنیم، می‌توانیم به آگاهی از لحظه اشاره کنیم. پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و زیر نظر گرفتن توجه در زمان حال بدون قضاوت، ذهن آگاهی است. تمرین‌های بسیاری وجود دارد که ما را به ذهن آگاهی می‌رساند و از فواید آن، بهره‌مند می‌کند.
آیا ذهن آگاهی فایده‌ای هم دارد؟ سلامتی جسم و ذهن، آرامش، تقویت سیستم ایمنی و معنادار کردن زندگی تنها بخشی از فایده‌های استفاده از این تکنیک است.
تیدی رون در کتاب ذهن آگاهی (تمرکز، آرامش، استرس زدایی) مجموعه تمرین‌ها و تکنیک‌هایی را گردآوری کرده است که به ما در رسیدن به ذهن آگاهی کمک می‌کند. این کتاب همچنین مجموعه‌ای از نقل قول‌های مرتبط با این موضوع دارد که ارزش و اهمیت ذهن آگاهی را بیش از پیش برای ما مشخص می‌کند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.