ذهن آگاهی در جیب شما کتابی کوچک است که میتوانید بارها و بارها بخوانید و با انجام دادن تمرینهایش، هر روز یک قدم به ذهن آگاهی نزدیکتر شوید. این کتاب دربردارنده جملاتی کوتاه به دو زبان فارسی و انگلیسی است که مسیر هر روزه شما را مشخص میکند. مسیری که قرار است با آرامش و در کمال آگاهی طی کنید و از هر لحظهای که زندگی میکنید، نهایت لذت، تجربه و استفاده را ببرید.
به طور کلی تعریفی که از ذهن آگاهی ارائه میکنند، آگاهی از لحظه، یا پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و زیر نظر گرفتن توجه در زمان حال بدون قضاوت است. تمرینهای بسیاری وجود دارد که ما را به ذهن آگاهی میرساند و از فواید آن، بهرهمند میکند. سلامتی جسم و ذهن، آرامش، تقویت سیستم ایمنی و معنادار کردن زندگی تنها بخشی از فایدههای استفاده از این تکنیک است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.